Un moment important approche
Confiance en soi, examen, prise de parole : l'hypnose à Annecy
Un oral, un entretien d'embauche, un examen, un discours de mariage. Vous connaissez votre sujet, mais le trac menace de tout gâcher : la gorge qui se serre, le trou noir, la voix qui tremble. En une ou deux séances ciblées, on prépare ce moment pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même.
Rédigé par Ruben, praticien en hypnose. Mis à jour le .
Ce que vous vivez
- Vous connaissez votre sujet par cœur, et pourtant vous redoutez le trou noir.
- La veille, vous dormez mal ; le jour J, vos mains tremblent.
- Vous avez déjà évité de prendre la parole pour ne pas revivre ça.
Le trac n'a rien à voir avec vos compétences. C'est une réaction automatique, apprise au fil des expériences : une mauvaise note, un regard, un blanc devant un groupe. Elle se déclenche avant même que vous ayez ouvert la bouche.
Ce que l'hypnose peut vous apporter
L'hypnose vous permet de vivre le moment à l'avance, dans le calme : vous vous voyez entrer dans la salle, prendre la parole, aller jusqu'au bout. Vous répétez une autre façon de réagir.
Vous repartez avec un ancrage, un geste simple pour retrouver cet état le jour J, et un exercice court pour vous entraîner chez vous.
Comment ça se passe
L'appel découverte
15 minutes au téléphone, gratuit. Vous me parlez du moment qui vous attend et de sa date.
Séance 1, préparer le moment
Ce qui vous fait perdre vos moyens, puis une séance d'hypnose pour vivre la situation à l'avance, dans le calme. Vous repartez avec votre ancrage.
Entre les séances, l'entraînement
Un exercice de quelques minutes, à refaire chaque jour jusqu'à l'échéance.
Séance 2 si besoin, la répétition générale
Quelques jours avant le moment visé, on ajuste et on consolide.
Le jour J
Votre ancrage, pour retrouver votre calme juste avant d'entrer en scène.
Une date en tête ?
Contactez-moi quelques semaines avant si possible. Si l'échéance est très proche, dites-le lors de l'appel découverte : on verra ensemble ce qui est réaliste.
Le prix
Une ou deux séances individuelles, à 90 € chacune (environ 83 CHF). Pour un travail plus large sur la confiance en soi, le Parcours Engramme : trois séances pour 270 €, le même prix par séance, avec en plus l'autohypnose et un an de suivi. Tous les tarifs.
Vos questions
Une ou deux séances suffisent-elles ?
Pour préparer un moment précis, c'est le format que je propose le plus souvent. Pour un manque de confiance plus large, le Parcours Engramme permet d'aller plus loin. On en décide ensemble lors de l'appel découverte.
Et pour un adolescent qui passe un examen ?
C'est possible, avec l'accord écrit des deux parents. Un parent reste présent pendant toute la séance.
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Vous entendez tout, vous pouvez arrêter à tout moment, et nous convenons avant de commencer d'un signal pour tout stopper.
La séance peut-elle se faire en visio ou à domicile ?
Oui. En visio, installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Je peux aussi venir chez vous, dans un rayon de 100 km autour d'Annecy, côté français : des frais de déplacement s'ajoutent alors, selon la distance. Pour une séance chez vous, appelez-moi.